Vem fick mest jobb?

Uteritt på Inas schema och det blev med plusmeny.
Uteritt stod på Inas schema idag och mitt i allt fick jag för mig att slå till med att slänga på galoppsadeln och köra galoppjobb i snön. När vi kom hem så var mina ben lite mör och nu känner jag hur det är en mindre träningsvärk som kryper på. Kan erkänna det var länge sen som jag stod upp i ett jobb såhär och slog även till med strax över halvmilen i galopp, tur vi slapp traven som tär lite mer på benen. Phu! Hästen var det knappt märkbart.
 
Ina fick stå idag då jag kom så sent hem så tiden inte fanns till att hinna ett pass till, då jag vet att ett pass i ridhuset med henne hade krävt lite mer än ett litet tag. Hon ska ju ändå få ut med vagnen imorgon och pulsa lite snö, tar milen imorgon för vila på lördag och köra på med milen på söndag igen.
 

Gårdagen

Blev sent så skriver nu istället.
Gårdagen blev sen så skriver om passen idag istället. Fick lite problem så kom iväg lite sent till stallet och gav därmed upp hoppet om ett vettigt pass med Inn innan ridlektionen. Så vi drog på oss mysutrustningen eller ja hoppsadeln och tränset för att traska ut på en skrittur i 20 minuter. Bättre lite än inget. Regnet föll men ridlektionerna hölls i ridhuset så det var klä sig efter väder och dra ut i skogen där det föll något mindre med droppar. Lagom till jag ridit klart Inn och varit ut och bytt häst i hagen till Ina så slutade det regna. In med Ina i stallgången och förbereda henne för första passet på lektion. Fick både positiv kritik och saker att tänka på inför den kommande tävlingen om strax över en månad! En sak som jag själv vet är att jag lätt har för att falla lite fram och hamna i mer framåtlutad hoppredo sits eller så kommer framåtlutet lite från alla montéträningar. Som jag tänker på såklart, kommer på och försöker påminna mig om det vid varje bokstav att rätta upp och bak. En svag punkt jag har inom dressyren. Sen har inte Ina all styrka ännu men med lite träning så, hon har mer ridbarhet än Inn så vi kan träna och jobba på ett annat vis. Det kände jag även att vi kunde få till ett ganska fint tempo men samtidigt, lite knakigt, men vi fick till lite fin form ibland. Mot slutet blev hon lite trött i galoppen men det kommer. Supernöjd över lektionen och kände hoppet om en någorlunda bra ritt på tävlingen växte lite....
 
Idag fick de båda vila och jag och sambon tog åter ett pass på brandstationen, sprang intervall 3km och förbättrade måndagens tid med 50 sekunder, av ren viljestyrka bara. Sen lite styrketräning efter det. Blev skönt trött och ont i kroppen men imorgon kör vi ytterligare ett pass med Ina och Inn.

Back in business

Semestern är över!
För mig är semestern över, hästarna har fått lite vila efter en halvslö sommar med mycket uteritter i skogen. Vi körde en början i helgen men imorgon börjar allvaret. Bloggen ska den också startas upp lite mer....
Själv fick de två fina damerna vila medan jag körde slut på mig idag. Jag cyklade till och från jobbet, bara 2km enkel resa men ändå och att tillägga är att det bara är uppför hem. Sen blev det mat innan sambon och jag drog till brandstationen och tränade, han behöver träna för fystestet och jag behöver få tillbaka all jäkla kondition jag missat under semestern. Ingen träning alls ajaj! Löptränade intervaller blandat med powerwalk på löpbandet och efter körde jag lite roddmaskin. Med ont i rumpan och svett så det rinner tröt orken och jag fick avsluta passet. Totalt blev det avverkat 45 minuter innan vi körde snabbt bastubad när vi duscha. Härligt! Imorgon väntas det hoppträning med ena och dressyrpass på banan med andra. 
 

Långtur!

Ut på en lång tur i 2 timmar.
Skrittade ut med vårat härliga skrittsällskap, blev en längre tur som varade i sisådär nästan 2 timmar. Solen sken och det var underbart. Dock så var vägen inte den bästa, fick stanna två gånger och fixa hovarna med sten och is som kilat fast. Blir så sur att det ska vara sprängsten ungefär överallt där det funkar bra att rida. Får fixa hemmagjorda sulor att använda där när vi rider. Förövrigt underbar runda som jag aldrig varit och ridit runt på.
 


Ska försöka bättra mig med skrivandet om min träning.
Kvällen sen bestod av 3 km intervall mellan löpning och promenad med rask promenad (6,5km/h) både före och efter i ca 26 minuter. Sen blev det styrketräning med fokus på rygg och mage, även lite knäböj med 10kg stång i ca 20 minuter. Sen blev det bastun ett tag innan, jag och sambon kompenserade träningen med dela på en pizza, men som alltid jag bara orkar äta typ en kvarts storlek, haha...
 



Fått problem

Problem denna månad?
Beställde lite på rean från Hööks i helgen och fick ett presentkort på gymgrossisten igår med posten så då blir man ju sjukt shoppingsugen. Både linnet här nedan och tightsen har stor chans att flytta hem till mig inom närmsta tiden, dösnygga. Sen skulle jag faktiskt behöva, eller vilja, beställa hem en ny omgång NJIE aloeveradryck då den börjar sina, läs det är andra plattan jag är inne på. Ska jag vara helt ärlig så har jag satt upp ett collage här med lite saker jag vill ha och som jag funderat på att köpa.
 

Promenad

Promenad med hästen.
Med träningskläderna på begav jag mig mot stallet för en promenad med lilla Inn. Lite lugn promenad i friska kalla luften gjorde gott för både mig och hästen. Lite för halt dock för att få ett bra flyt med lite högre hastighet. Fy fasen vill knappt röra mig ute, har inget bra fäste, knappt med brodd eller isdubbar känns det som. Men vi lunkar på tills det blir lite bättre.



Morgonfynd

Kvoten för årets köp snart fylld.
Handlade ett träningslinne och lite NJIE Aloevera-dryck från Gymgrossisten.com imorse då jag varit vaken sedan halv tre inatt. Träningslinnet blev ett herrlinne från Gymgrossistens egna kollektion. NJIE AloeVera är jag ganska beroende av kan man säga, köpte hem ett storpack så jag har några jag kan plocka av lite närsom. Mango är min favorit? Vad har ni för storfavorit? Hoppas bara min förbenade förkylning kan gå över så jag kan komma igång. Känns hopplöst att ha svårt att andas och känna man behöver pausa mitt i ridningen för att andas lite innan man fortsätter. Men så fort jag känner mig hundra procentig ska träningen igång igen. 
Det enda som fattas nu för att fylla kvoten till årets inköp är väl ett vintertäcke, tjockare med hals som passar min häst. Hade ett hemma som jag köpte till förra hästen men provade det och det var alldeles för stort för min lilla donna.
 

Rädd för allt.

Promenad och träning.
Promenerade igen för att få henne att kunna gå över dessa järnvägar, över och under broar, förbi det hemska bruket och de hästätande övergångsställena. Men trots allt läskigt så skötte hon sig väldigt bra, vi gick lite över parkeringen där de har plogar uppstälda för leverans och det var både nyttigt och skönt att se hon kunde slappna av något efter ha dansat runt och varit livrädd för dessa hemska saker. Riktig hästplågare har jag varit idag tyckte hon i början men påvägen hem gick allt prima. Tror nog hon var ganska så nöjd ändå av dagens lilla skritt/promenad vi gjorde. 4 km totalt och det var skönt att promenera lite för mig också. 
 

Kan vara öm och kanske inte bra än.

Provat Ina på banan för första gången och sen Coopertest på Brandstation.
Tömkörde damen lite idag eller longerade i töm något. I skritten såg det bra ut, hon haltade inget och verkade normalt. Travade sen lite och började lugnt, lite rusande blev hon men hon kom ner i lugnt tempo efter ett tag. Hon såg bra ut till en början men sen såg det precis ut som hon ömmade lite. Bara lite smått men när jag gick ner och hon fick skritta igen så var det precis som vanligt. Ska ner till stallet imorgon och skritta henne en liten tur, dock så vånder jag och promenerar tillbaka direkt som hon känns oren, ifall det inte är över än. Gjorde rent i hålet efteråt får se om det ömmade för det kom in grus eller om det är för det inte är över. Imorgon ska det tejpas när vi skrittar ut, för som hovis sa att hon kan ömma på grund av att det kommer in något så bra om jag kunde täcka över det. Silvertejprullen är därför nerpackad. 
 
Sen drog jag till brandstation och körde coopertest för min egen del, träna får jag lov att göra ändå även om hästen är dålig. 2km på 11.58 minuter! Det är jag mer än nöjd med så det fick bli kondisen innan jag körde lite situp, knäböj, ryggyft och armhävning som avslutande 15 minuter.

Bättre sent än aldrig

Det hände en grej som gjorde att jag inte skrev.
Det är inte var dag det händer men i onsdags så hände det en händelse man nog inte är med om var dag. Även om det var bara en arbetskollega så var det ändå en arbetskollega, en man jobbat med i snart 1 år. I onsdags somnade nämligen en arbetskollega in, efter 2 veckor på sjukhus orkade hennes kropp inte mer. Därför blev det fokus på hästen men att logga in och skriva på bloggen, det fanns inte i mina tankar. Kommer därför summera onsdagens och torsdagens träning i detta inlägg.
 
Onsdagen bjöd på sorgligt väder.
Som ni redan innan vet så blev inte min vecka som det var planerat, tänker planera och följa det bättre nästa vecka. Tänkte iallafall vara på ridbanan och rida lite dressyr då det lagom skulle till och börja regna när man slutade jobbet. Rättare sagt än gjort fick jag sitta i regn på dressyrbanan. Damen var stel som en fiolsträng och lite motsträvig när det gällde att jobba med mig. Lite hinder stod uppe så använde dem lite som hjälp då jag ville jobba lös henne och gå lite på volt. Så jag la volter runt hindren till en början och lät henne gå och bara följa min hand som styrde smått runt hindret. Sen när jag kände att hon blev mjukare lade jag till yttertygeln och sökte efter stöd mot hennes mun. Lite motsträvig igen men till slut trillade pusselbiten på plats och jag hade stödet på yttertygeln, kände att hon jobbade under mig och var smått ställd i volten, med 2 sådana fina volter så avslutade jag passet. Det blev alltså mest skritt och sedan travade jag väl lite när jag värmde upp.
 
Torsdagen bjöd på sol, knasiga idéer och promenad.
Jobbade till 16 och för att inte ta miste på denna fina sol som var framme så stack jag direkt ner till stallet och ut med Ina. Det blev den där måndagspromenaden som blev idag istället. Jag hade mycket i benen som jag ville gå av mig och bättre promenadkompis än Inus kan man väl inte få? Haha, nästan 1 timme var vi ute och vi gick i lite backar också.
 
 

Träning v13

Framme i vecka 13 och här är veckans träning.
Summering av förra veckan:
Med en ledig helg och lite ledigt i början av veckan fanns mycket tid och motivation till träning. 2 pass på brandstation och även lite promenader, intervall och löpning ute. 2 stycken ridpass blev det också.
 
Denna veckas träning:
Måndag: Gårdagens pass på Brandstationen känns idag och efter ha gått in på 5 raka dagen på jobbet och veta jag endast är ledig 2 dagar denna vecka så försvann även motivationen till att träna. Därför kör jag vilan idag.
Tisdag: Hopplektionen samt kan bli lite styrketräning innan.
Onsdag: Intervaller, har dock inte bestämt ännu hur jag ska köra dem.
Torsdag: Promenad minst 2,5km
Fredag: Brandstation träning samt ridpass, hopplektion.
Lördag: Vila
Söndag: Promenad med sambon, ska få honom gå längre än 2 km haha! :)
 
 
 

Min Träning v12

Sambon är lite slö att få honom gå långt är lite svårt haha :)
Här kommer denna veckas träningsschema lite halvt sent, måndag är ju redan gjord.
 
Måndag: Promenad med sambon - Vi fick ihop hela 2,35km på ca 24 minuter.
Tisdag: Lite styrketräning med kroppsvikt, rider på kvällen.
Onsdag: Brandstation med sambo, totalkörare.
Torsdag: Vila
Fredag: Promenad, försöka lura med sambon på längre runda.
Lördag: Intervaller, 5 min promenad och sen 10x1 min maxfart.
Söndag: Brandstation, genomkörare med svett som rinner.
 
 

Bandet och magen

Med sambon på brandstation.
Eftersom min sambo är deltidsbrandman så tillbringar vi 1 gång i veckan på brandstationen där vi tränar. Det blir lite löpband, styrketräna och och kanske lite cykel. Igår var vi dit som ett litet lördagsnöje på kvällen.
Jag körde såklart med mina gamla skor som är lite smal i foten mot mina fötter så det gjorde lite ont mot slutet. Men totalt 4km löpning/promenad i lutning. Sista 100meter med 5-6° lut var tungt när jag sprang haha. Sen blev det lite situps, plankan och benlyft för att plåga magen. Avsluta med att göra låren möra. Jägarställningen och knäböj med vikt. Idag känns det i låren kan jag säga och magen där finns att en gnutta träningsvärk men inget som tyder på att jag körde nog slut på den. Bättre lycka nästa gång med ännu mer mage.
Idag blir det vila och nästa vecka:
 
Måndag: Promenad 5min, intervall 10x1min maxfart.
Tisdag: Ev. promenad eller brandstation. Hopplektion 20.15 på fjordingen Mattis, kan ge lite armar i träning.
Onsdag: Promenad (borta hela dagen på stan med vänner m.m.)
Torsdag: Brandstation träning, slutkörare.
Fredag: Vila
Lördag: Promenad/lättare jogging
Söndag: Brandstation om det inte blev på tisdag annars Styrketräning hemma+promenad.
 

Slöpromenad en söndag.

En kortis med sambon.
Jag och sambon tog oss en liten kort sväng runt hemma. Han kan inte gå allt för långt hemifrån då han har jour så han lätt kan sticka till brandstation. Men en kort runda med lite prat och mys blev det. Dags att börja komma igång med denna kategori, Min Träning. Där jag nu kommer dela med mig utav min egen träning också och inte bara hästarnas. Det är inte bara hästen som måste vara i kondis och styrka. Eftersom jag flyttade så flyttade jag från mycket träning och häst, tappat jättemycket. Med det är dags att ta igen.





Ny Kategori + Gym

Ja tänkte börja med en ny kategori här som heter Min Träning då jag kommer börja träna mer seriöst för att jag ska vara i fysisk form för att klara ta Montélicensen. Tillkommit ett fystest för att ta licens så därför kanske detta får mig till motivation utom motivationen man får av att man klarar montélicens sen.
 
Idag blev det då gymmet och först cykla jag på cykeln i varierande takt i 15 minuter. Efter det gjorde jag 5x5+10 repsset med situps, benböj, armhävningar, rygglyft och rumplyft. Alltså 5 övningar med 5 repetitioner/övning där du kör alla 5 övningarna på rad sen blir det 10 sekunder vila innan du gör alla fem övningarna igen 5 gånger. Hoppas ni förstod annars nyfiken fråga! ;)
Efter det så stod jag 90 grader i 1 minut och gick direkt ner på plankan och stod så i 1 minut, blev faktiskt 54 sekunder om jag får erkänna :P
Så tog jag lite vila och leta upp lite hantalar och tränade axlarna och biceps/tricepsen 
Stretching i 20 minuter och promenerade en 10 minuter innan jag drog mig hemåt igen. Så nu känner jag mig ganska bra slö och nöjd. Lite müsli och fil på detta så är kvällen perfekt!
Min fina saknade Norm Pio <3 !
 
 

RSS 2.0